Selbstfürsorge statt Dauerstress
Hey, ich bin Kerstin!
Als psychologische Begleiterin unterstütze ich dich auf deinem Weg raus aus dem Stress und zurück zu dir selbst.
Ich bin davon überzeugt, dass du dir einen ausgeglicheneren Alltag erschaffen kannst. Dass du es schaffst, dir ohne Gewissensbisse wieder Zeit für dich selbst einzuräumen.
Indem du deine Stressquellen und deine Bedürfnisse kennenlernst. Und deinen persönlichen Weg zu mehr Selbstfürsorge und weniger Selbstoptimierung findest.
Warum das Thema Stress für mich (und auch generell) wichtig ist, erfährst du hier:
Du steckst in deinem stressigen Alltag fest und fühlst dich, als würdest du einfach nur noch irgendwie funktionieren?
Du musst nicht erst im Burnout landen,
um Pausen machen zu dürfen.
Ich möchte dir dabei helfen, mit Selbstfürsorge und Achtsamkeit mehr Ruhe ins Chaos zu bringen.
für dich
lass uns zusammenarbeiten
Deine Self-Care-Reise 🌿
Lerne dich und deine Bedürfnisse in dieser 30-tägigen Mailserie besser kennen und finde in unserer Zusammenarbeit Wege, wie du gut für dich sorgen und nachhaltiger mit Stress umgehen kannst.
Blog & Podcast
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Richtig Pausen machen und erholen
Endlich mal Pause/Wochenende/Urlaub. Zeit zum Durchatmen! …aber so richtig zur Ruhe kommen? Fehlanzeige. Kennst du das? Dass du am Wochenende oder nicht mal im Urlaub abschalten kannst? Oder selbst bei einer kurzen Pause direkt wieder hibbelig wirst, weil du das Gefühl hast, noch was tun zu müssen? Falls du deine Pausen nutzt, um darin noch …
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Wie kann ich das Grübeln stoppen? 5 „Weniger-Grübeln-Tipps“
Bevor wir uns der Frage „Wie kann ich das Grübeln stoppen?“ widmen, eine Frage an dich: Was geht so in deinem Kopf vor sich, wenn du einen Fehler gemacht hast? Denkst du kurz darüber nach, was die Ursachen waren, was du beim nächsten Mal besser machen kannst und hakst die Sache dann ab? Oder grübelst …
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Darum gehören Achtsamkeit und Selbstfürsorge zusammen
Warum sollte man Achtsamkeit und Selbstfürsorge in einem Atemzug nennen? Oder fragen wir mal anders: Woran denkst du beim Begriff Selbstfürsorge? Vielleicht an einen Abend auf dem Sofa mit deiner Lieblingsserie? Oder ein langes Schaumbad? Unsere Vorstellung von Selbstfürsorge ist meistens ziemlich genusslastig. Daran ist auch an sich erstmal nichts auszusetzen, denn Genuss ist ein …
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