Achtsame Stressbewältigung
durch Selbstfürsorge
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Finde einen nachhaltigen Umgang mit Stress, indem du deine Bedürfnisse nicht mehr hinten anstellst.
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Erhalte jeden Sonntag Input und Denkanstöße zu Themen wie Selbstfürsorge, Achtsamkeit und einem bewussten und nachhaltigen Umgang mit Stress.
Hey, ich bin Kerstin!
Als psychologische Begleiterin unterstütze ich dich auf deinem Weg raus aus dem Stress und zurück zu dir selbst.
Ich möchte dir dabei helfen, einen nachhaltigen Umgang mit Stress zu gestalten, der zu dir persönlich passt.
Indem du….
- deine Stressquellen identifizierst und anpackst
- deine Bedürfnisse kennenlernst und dir auch erlaubst, diese zu erfüllen
- ohne schlechtes Gewissen Pausen machen kannst
- durch gesunde Gewohnheiten, Selbstfürsorge und Achtsamkeit mehr Resilienz aufbaust
Warum das Thema Stress für mich (und auch generell) wichtig ist, erfährst du hier:
Blog & Podcast
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Selbstfürsorge im Alltag: Es muss nicht kompliziert sein
Ist Selbstfürsorge im Alltag überhaupt machbar? Immerhin sind unsere Terminkalender meist eh schon total vollgestopft. Wie soll man da noch Self-Care-Routinen reinquetschen? Kleiner Spoiler vorweg: Selbstfürsorge soll eben genau das nicht sein. Also kein weiteres, nerviges To-Do, das du noch in deinen Tag reinquetschst und von dem du das Gefühl hast, es schnell abhaken zu …
„Selbstfürsorge im Alltag: Es muss nicht kompliziert sein“ weiterlesen
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Wenn Stressvermeidung zum Stressfaktor wird
Stressvermeidung – Wie oft hast du schon den Rat bekommen, dass du Stress vermeiden sollst? Wenn du tendenziell recht stressanfällig bist und Stresssymptome bei dir eher die Regel als die Ausnahme sind, dann hast du diesen Hinweis wahrscheinlich schon ziemlich oft gehört. Deswegen mal die Frage: Wie ging´s dir mit diesem Ratschlag? Hat er was …
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Achtsame Kommunikation – mit dir selbst und anderen
Wie kann man achtsam kommunizieren? Und was ist achtsame Kommunikation überhaupt? Diesen Fragen widmen wir uns mal in diesem Blogartikel. Wobei eines vorweg: Dieser Artikel gibt nur ein paar Ideen zur achtsamen Kommunikation. Mit dem Thema kann man Bücher füllen 😉 Aber du erfährst, was es mit der achtsamen Kommunikation auf sich hat, was dein …
„Achtsame Kommunikation – mit dir selbst und anderen“ weiterlesen