Bräuchtest du dringend eine Pause, erlaubst dir aber keine?
Hast du das Gefühl, irgendwie den Kontakt zu dir selbst verloren zu haben?
Fragst du dich, wie Selbstfürsorge überhaupt funktioniert und wie du sie in deinen eh schon vollen Alltag quetschen sollst?
Bekommst du allein schon beim Begriff „Self-Care“ ein schlechtes Gewissen, weil es für dich nach Egoismus klingt?
Falls deine Antwort auf eine oder mehrere Fragen „JA“ lautet, dann lass uns das ändern!
Dich um dich selbst und deine Bedürfnisse zu kümmern, ist kein überflüssiger Luxus und kein Egoismus.
Denn durch Selbstfürsorge…
…kannst du Stress abbauen und neuem vorbeugen
…tust du etwas für deine psychische und körperliche Gesundheit
…findest Phasen der Ruhe und Regeneration
…lernst du dich selbst besser kennen
Momente der Selbstfürsorge sollten nicht einfach nur weiterere Punkte auf deiner eh schon zu langen To-Do-Liste sein. Nichts was du noch „abarbeiten musst“.
Sie sind kleine Ruhe-Inseln im Alltag, die deine Akkus wieder aufladen und in denen es nur um dich geht.
Das sagen andere:
„Ja, ich nehm wirklich sehr viel aus den Mails mit ☺️ finde die Mini-Achtsamkeitsübungen super und auch die Geschichte mit dem Holzfäller, kannte die noch nicht und werde sie in Zukunft auch mal in meine Therapien einfließen lassen🙂 also sowohl für mich als auch für meine Arbeit ist dein Programm eine Bereicherung! Ein großes Kompliment an deine Arbeit und nochmal vielen Dank fürs teilen 😘“
– Sarah
Das bekommst du hier:
In diesem Mini-Beratungspaket bekommst du einen Monat lang von mir täglich eine kurze Mail mit Impulsen, Infos, Tipps und Übungen rund um das Thema Selbstfürsorge.
So kannst du dir jeden Tag ca. 2 – 5 Minuten Zeit nur für dich nehmen, zum…
Innehalten
Durchatmen
Reflektieren
(Kennen-)lernen
Ruhe finden
Warum 30 Tage?
Jeden Tag ein bisschen Selbstfürsorge zu praktizieren, ist nachhaltiger als pro Woche/Monat (oder noch seltener) vielleicht mal eine Stunde „Me-Time“.
Und es geht um mehr als pauschale Self-Care-Tipps, wie „Nimm doch einfach mal ein Schaumbad“. Die greifen viel zu kurz, denn:
Selbstfürsorge ist etwas individuelles – daher ist Selbstreflexion angesagt.
Denn, wenn du deine eigenen Bedürfnisse, Werte und Prioritäten nicht mal wirklich kennst, wie sollst du dann für dich selbst sorgen?
Außerdem sehen wir uns typische Glaubenssätze an, die uns davon abhalten, uns besser um uns selbst zu kümmern.
Es geht um Selbstaufmerksamkeit, Achtsamkeit und Selbstmitgefühl.
Erst, wenn diese Bausteine vorhanden sind und du eine Bestandsaufnahme bei dir selbst gemacht hast, wird dir klarer, warum und wie du Selbstfürsorge mehr Raum geben möchtest.
Jede E-Mail hat drei Funktionen:
– 1 –
Jede Mail ist ein kleiner Reminder, dir selbst zumindest einmal am Tag einige Minuten deiner Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken.
– 2 –
Du bekommst mit jeder Mail Inhalte und/oder Übungen, die dich inspirieren, motivieren und informieren sollen.
– 3 –
Außerdem lernst du dich und deine Bedürfnisse durch verschiedene Reflexionsaufgaben besser kennen.
Deine Investition für mehr Selbstfürsorge
30 €
Du kannst mir also während der 30 Tage deine Fragen zu den jeweiligen Mails schicken und bekommst Feedback von mir.
So geht´s:
Wenn du dieses Self-Care-Paket buchen möchtest und/oder Fragen dazu hast, schicke mir eine Mail an:
info@breathedeeply.de
Sobald du dich für das Mini-Beratungspaket entscheiden hast, schicke ich dir die Rechnung samt Bankverbindung.
Wichtig: Gib bitte deinen Namen und Adresse zur Rechnungserstellung an.
Nach Zahlungseingang erhältst du die erste von 30 Mails und deine Reise beginnt.
Ich freue mich auf deine Nachricht und darauf, dich auf deinem Weg begleiten zu dürfen!
