Deine Self-Care-Reise (30 Tage)

self-care-reise

Dein Weg zu mehr Selbstfürsorge

INFO:
Aus Kapazitätsgründen biete ich momentan keine Beratung an. Wenn du wissen möchtest, wann es weitergeht, trag dich gern in meinen Newsletter ein.
Vielen Dank für dein Verständnis!

Hast du das Gefühl, eine Pause zu brauchen, erlaubst dir aber keine?

Fragst du dich, wie Selbstfürsorge überhaupt funktioniert und du sie auch noch in deinen eh schon vollen Alltag quetschen sollst?

Bekommst du allein schon beim Begriff „Self-Care“ ein schlechtes Gewissen, weil es für dich nach Egoismus klingt?

Lass uns das ändern!

Du fühltest dich beim Lesen dieser 3 Fragen ertappt? Dann bist du hier richtig.
Egal ob du dich schon länger mit Selbstfürsorge beschäftigst und einfach noch ein weitere Impulse suchst oder noch gar keine Berührungspunkte damit hattest.

Sich um dich selbst und deine Bedürfnisse zu kümmern, ist kein überflüssiger Luxus und kein Egoismus.

Denn durch Selbstfürsorge…

  • kannst du Stress abbauen und neuem vorbeugen
  • tust du etwas für deine psychische und körperliche Gesundheit
  • findest Phasen der Ruhe und Regeneration
  • lernst du dich selbst besser kennen
  • und mehr
selbstfürsorge 30 Tage

Jeden Tag ein paar Minuten sind besser als alle Jubeljahre mal ein Wellness-Wochenende

Momente der Selbstfürsorge sollten nicht einfach nur weiterere Punkt auf deiner eh schon zu langen To-Do-Liste sein. Nichts was du noch abarbeiten „musst“.

Sie sind kleine Ruhe-Inseln im Alltag, die deine Akkus wieder aufladen und in denen es nur um dich geht.


Das sagen andere zur Mailserie:

„Ja, ich nehm wirklich sehr viel aus den Mails mit ☺️ finde die Mini-Achtsamkeitsübungen super und auch die Geschichte mit dem Holzfäller, kannte die noch nicht und werde sie in Zukunft auch mal in meine Therapien einfließen lassen🙂 also sowohl für mich als auch für meine Arbeit ist dein Programm eine Bereicherung! Ein großes Kompliment an deine Arbeit und nochmal vielen Dank fürs teilen 😘“

– Sarah


Das bekommst du hier

In diesem Mini-Beratungspaket bekommst du einen Monat lang von mir täglich eine kurze Mail mit Impulsen, Infos, Tipps und Übungen rund um das Thema Selbstfürsorge. So kannst du dir jeden Tag ca. 2 – 5 Minuten Zeit nur für dich nehmen, zum…

  • Innehalten
  • Durchatmen
  • Reflektieren
  • (Kennen-)lernen
  • Ruhe finden

Zusätzlich hast du die Möglichkeit, mich im Rahmen der 30 Tage zu kontaktieren. Wenn du Fragen zu den Inhalten hast oder bei etwas nicht weiterkommst: Schreib mir.

In den 30 Mails sind verschiedene Übungen, Arbeitsblätter als PDF, Reflexionsfragen und Audios enthalten.

Es geht um mehr als pauschale Self-Care-Tipps, wie „Nimm doch einfach mal ein Schaumbad“.

Selbstfürsorge ist etwas individuelles, daher ist Selbstreflexion angesagt. Denn, wenn du deine eigenen Bedürfnisse, Werte und Prioritäten nicht mal wirklich kennst, wie sollst du dann für dich selbst sorgen?

Außerdem sehen wir uns typische Glaubenssätze an, die uns davon abhalten, uns besser um uns selbst zu kümmern. Es geht um Selbstaufmerksamkeit, Achtsamkeit und Selbstmitgefühl.

Erst, wenn diese Bausteine vorhanden sind und du eine Bestandsaufnahme bei dir selbst gemacht hast, wird dir klarer, warum und wie du Selbstfürsorge mehr Raum geben möchtest.

Warum 30 Tage?

Wie gesagt:

Jeden Tag ein bisschen Selbstfürsorge zu praktizieren, ist nachhaltiger als jede Woche (oder noch seltener) vielleicht eine Stunde Me-Time.

Jede E-Mail hat drei Funktionen:

  1. Jede Mail ist ein kleiner Reminder, dir selbst zumindest einmal am Tag einige Minuten deiner Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken.
  2. Du bekommst mit jeder Mail Inhalte und/oder Übungen, die dich inspirieren, motivieren und informieren sollen.
  3. Außerdem lernst du dich und deine Bedürfnisse durch verschiedene Reflexionsaufgaben besser kennen
Buchung 30 Tage Self Care Reise

Diese Reise beginnt mit (d)einer E-Mail.

Deine Investition für mehr Selbstfürsorge

Du kannst mir während der 30 Tage deine Fragen und Gedanken zum Thema mailen. Du entscheidest, wie viel Begleitung du haben möchtest.


Self-Care-Feedback

Schicke mir deine Fragen und Hürden oder teile einfach deine Gedanken zu den Aufgaben mit mir. Deine Mails beantworte ich dann am Ende der 30 Tage. Du bekommst also eine abschließende Mail mit einem ausführlichen Feedback, Antworten auf deine Fragen und weiteren Tipps.

Deine Investition

30 €


Bi-Weekly Check-In

Du bekommst nach Woche 2 und Woche 4 jeweils eine Rückmeldung von mir. Ebenfalls mit weiterführenden Infos und Antworten auf deine Fragen. Vorteil ist hierbei, dass du auch Rückfragen zu meiner ersten Beratungsmail stellen kannst, falls du welche hast.

Deine Investition

60 €


Weekly Check-In

Du bekommst jede Woche ein Feedback zu deinen Mails. Hier kannst du noch tiefer ins Detail gehen und wir gehen bestimmte Hürden oder Fragen nochmal genauer durch. Außerdem erhältst du so zeitnah eine Rückmeldung auf deine Fragen.

Deine Investition

120 €


Du möchtest loslegen? So geht´s:

Schreibe mir eine kurze Mail, dass du dieses Self-Care-Paket buchen möchtest und welche Variante, an die Mailadresse:

info@breathedeeply.de

(Solltest du vor der Buchung noch Fragen zum Mini-Beratungspaket „Deine Self-Care-Reise“ haben, kannst du diese an dieselbe Mailadresse schicken.)

Wichtig: Gib bitte deinen Namen und Adresse zur Rechnungserstellung an.

Anschließend schicke ich dir die Rechnung samt Bankverbindung.

Nach Zahlungseingang erhältst du die erste von 30 Mails sowie den Zugang zum verschlüsselten Postfach, indem unser Austausch stattfindet . Dann kannst du mir auch schon deine Fragen und Gedanken zu den Inhalten schicken.

Deine Self-Care-Reise beginnt

Finde jeden Tag einen kleinen Schritt, den du auf deinem Weg zu einem entspannteren Alltag machen kannst.

Ich freue mich auf deine Nachricht und darauf, dich auf deinem Weg begleiten zu dürfen!

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